Яку зв'язок встановили вчені між використанням мобільних телефонів і сном

Про негативний вплив різних чинників при використанні мобільних телефонів і комп'ютерів в пресі повідомляється вже досить давно - починаючи з моменту їх масового поширення. Цього літа до загальної кількості неприємностей дослідники девайсів цього роду додали ще один - негативний вплив на функції сну.



Дослідження впливу випромінювання мобільних пристроїв на сон були проведені в приватному нью-йоркському Політехнічному інституті Ренсселера - Rensselaer Polytechnic Institute. Одне з його наукових підрозділів - Lighting Research Center (LRC) - виявило залежність між тривалим використанням деяких типів мобільних пристроїв і порушенням режиму сну.

На думку вчених, двогодинне використання мобільних телефонів або планшетних комп'ютерів з флюоресцентной підсвічуванням екрану істотно впливає на вироблення в організмі мелатоніну. Це гормон, кількість якого в шишковидному тілі і в крові змінюється в різний час доби - вночі його концентрація збільшується, що має сигналізувати організму про настання часу сну. А мобільні пристрої з підсвічуванням екрану випромінюють енергію з частотою, яка чинить негативний вплив на органи, що виробляють мелатонін. Це вводить біологічний годинник організму в оману і уповільнює нормальний початок сну.

Команда дослідників під керівництвом Маріанни Фігуейра (Mariana Figueiro), доцента інституту Ренсселера і директора центру LRC, перевірила цей вплив, провівши експерименти з 13 добровольцями. З їх допомогою були змодельовані типові сценарії застосування мобільних пристроїв - люди використовували планшетні комп'ютери для читання, ігор і перегляду фільмів.

Результати дослідження показали, що таке проведення часу протягом двох годин перед сном призводить до зниження рівня вироблення мелатоніну на 22%. Результати були опубліковані в американському журналі Applied Ergonomics ( «Прикладна ергономіка»). Вчені рекомендують виробникам мобільних комп'ютерів і телефонів зменшити рівень підсвічування екранів цих пристроїв до мінімуму, а їх користувачам - відмовитися від тривалого використання девайсів хоча б перед сном.